متحور جديد بكورونا “نيمبوس”…الأعراض ووسائل الوقاية

لسانكم:

متحور نيمبوس هو سلالة فرعية جديدة من فيروس كورونا (SARS-CoV-2) التي تنتشر بسرعة وتثير القلق. لقد انتشر هذا المتحور في عدة دول مثل بريطانيا، فرنسا، اليابان، والولايات المتحدة خلال فترة زمنية قصيرة.

أعراض متحور كورونا الجديد “نيمبوس”:

– حمى

– سعال

– التهاب في الحلق

– قيء

– إسهال

– حرقة وانتفاخ في البطن

– تعب وإرهاق

– آلام عضلية

– غثيان

طرق الوقاية من متحور كورونا الجديد “نيمبوس”:

– مراقبة الأعراض الجديدة المتعلقة بالجهاز الهضمي.

– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

– تهوية الأماكن من خلال فتح النوافذ أو استخدام مكيفات الهواء المزودة بأنظمة تنقية.

– ارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة أو المزدحمة.

– غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدام معقم يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل.

– تجنب لمس الوجه (الأنف، الفم، العينين) إلا بعد غسل اليدين.

– الحفاظ على مسافة تباعد اجتماعي لا تقل عن 1.5 متر في الأماكن العامة.

– اتباع نظام غذائي متوازن مع التركيز على تناول الخضار، الفواكه، المكسرات النيئة، والتمر.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم (من 7 إلى 8 ساعات يوميًا).

– تقليل مستويات القلق والتوتر، حيث تؤثر سلبًا على المناعة.

– ضمان التهوية الجيدة لتقليل احتمالية تراكم الفيروسات في الهواء، خاصة في المنازل والمدارس.